北部橫貫公路台７線

大溪—5k—慈湖—2.8K—三民(蝙蝠洞)—4.8k—復興【1.1k到角板山公園】--4.3k--【3k至小烏來瀑布】--0.4k—復興橋(大峽谷)—2k--羅浮(轉縣118到關西)—10.4k—榮華大壩—15k—巴陵(往上可至拉拉山․往下可到爺亨梯田)—3k--大漢橋—19.3k--明池森林遊樂區(H1240m)—9.1k—棲籣(100線林道神木園區入口)—7.8k--棲籣工作站—8.8k—百韜橋—33.4k—宜蘭==全長126.1k

★巴陵—12.5k--拉拉山 ★巴陵—1.8k--爺亨梯田

★棲籣(100林道神木園區入口)—11k--神木園區—7k—鴛鴦湖

★羅浮(轉縣118)—35.7k—關西

★三民(轉7乙)—14.6k—大埔(接台3北上)—2.8k—三峽

台7甲線從棲蘭的百韜橋→梨山全長 74.217K。北橫在 86.650K處銜接台7甲的起點(百韜橋 H320m)

中部橫貫公路遊憩據點間距

花蓮--26km--太魯閣--23km--長春祠--7.7km--布洛灣--3.6km--燕子口--0.3km--靳衍橋 --3.7km--九曲洞--2km--慈母橋--1.1km--綠水--1.9km--天祥--2.9km--文山--2.4km--迴頭彎--3.1km--西寶--7.3km--洛韶--11.1km--新白楊--9.2km--慈恩--4.3km--碧綠神木--11.1km--關原--4.5km--大禹嶺--9km-- 合歡山—2km—武嶺—3km—昆陽—11km—翠峰—2.4km—梅峰農場—2.5km—松岡—4.5km—清境農場—7.7km--霧社—23.6k—埔里中心碑==全長190.8km

★太魯閣—99.2k--大禹嶺—65.6k--埔里中心碑==全長164.8k

★大禹嶺--29km--梨山--83km--東勢==全長112km

★霧社—33k—合歡山--0.5k--石門山登山口(最易親近百岳 H 3237公尺)

★天祥—0.5km—白楊步道入口—2.1km--(水濂洞單程約40分)

★砂卡噹步道(原-神秘谷)--4.4km—三間屋(單程約１小時)

南部橫貫公路台20線-里程表

玉井--22.2K--甲仙-- 22.2K--寶來 --5.6k--高中-- 8k--桃源-- 2.2k--勤和（可往少年溪-- 2.2k )-- 11.3k--樟山--2.1k--梅山口(115k處梅山青年活動中心) --16.6k –禮觀-- 7.9k--天池(136k處h2205m長春祠、天池工作站)-- 6.9k --檜谷-- 6.1k--大關山隧道(147k處埡口，海拔 2722m)-- 7.5k --向陽(154k向陽森林遊樂區) 10 k--栗園-- 6k-- 摩天-- 7k-- 利稻 --11k-- 霧鹿(約186K處 天龍吊橋、霧鹿溫泉) --12k-- 新武路峽(台東赤壁)-- 5.5k-- 初來(位於台20線(205公里處)與台20甲線交會處--5.9k—到池上)-- 3.5k-- 海端(接台9線)。

★旗山—55.8k—錫安山。

★甲仙—51.4k—梅山口

★六龜—43k—荖濃( 接南橫公路處 )—7k—寶來--29.2k—梅山口—96.5k--初來(184.5K路旁有免費六口井溫泉可泡腳，煮溫泉蛋)

林邊網球委員會歷任主委

97/11/25蔡榮柱總幹事說：這是第十屆【指曾進川主委】既將結束。
今晚選出七位委員分別是：
1-洪 綜 隆 ﹝26票 連任﹞ 2-劉 國 仁 ﹝23票 連任﹞
3-吳 再 興 ﹝22票 連任﹞ 4-蘇 安 童 ﹝新任
5-蘇 太 榮 ﹝新任 ﹞ 6-楊 森 蓁 ﹝新任
7-林 武 雄 ﹝新任 17票﹞
後補委員：許 漢 明 -蔡 文 憲 -潘 吉 仁、黃 玉 昌
咨詢委員﹝就是曾經擔任過本委員會的卸任主任委員﹞
第一屆-洪 景 旺  第二屆-洪 景 旺  第三屆-彭 延 鎰 第四屆-石 義 德  第五屆-葉 俊 助 第六屆-陳 長 振     ~89年
第七屆-鄭 隧 炳 90~91年 
第八屆-陳 慶 隧 92~93年  
第九屆-黃 文 益 94~95年      
第十屆-曾 進 川 96~97年  
第十一屆-林武雄   任期 98~99年
第十二屆-蘇太榮   任期 100~101年
第十三屆-鄭信楨   任期 102~103年 (本屆沒先選委員，直接選主任委員，再由主任委員聘任六位委員)
第十四屆-阮旭伯   任期104~105年(委員最多15位-副主委1位-副總幹事1位)
第十五屆-吳連生   任期 106~107年

林邊網球委員會成立----過程

林邊網球委員會：從林邊國中開始成立，後因國中將場地收回，改建體育館。大家又集資找地；本會會員李枝昌先生提供一塊魚塭地，大伙兒商談填塭造地、蓋球場，地主負擔1/2其餘金額以一股壹萬元自由認購﹝待將來有賺錢再依所認股份分配紅利﹞。但因拖延太久，工地部門彼此間配合度又低；以致後來地主獨資完成二塊紅土球場。完成後使用者不多﹝當時國中球場還沒拆除﹞，最後大家又商量以壹拾伍萬元租一年，結果那年賺了三萬多。第二年想再次承租，地主漲價了，要壹拾捌萬元大家再次商量就依地主要求，但地主又要漲價，開出的金額是貳拾壹萬包括照明所使用的電費，和第一年承租額相差甚多，最後不了了之。場主自己收回經營〈場主自營最主要原因：去年就招了60多位會員今年最壞也應該有上年的二分之一30幾位‧事實不然，比預定的還少〉‧有的留下來，有的流浪到外縣市打球了。後來這球場也漸漸沒落而養起雜草，荒廢了。球員被他縣市【大慨是枋寮、佳冬、南州、東港----等】網羅了。委員會來到陳長振當會長時，因無球場會員流落在外沒有繳年會，友隊間聯誼便無實質意義，暫時劃下休止符。
流浪四處打球幾年，有人向鄉長討地建網球場【敝人也和友人阿助利用拜訪林正一鄉長的公子林澤民先生時央請他代為建言，央請他帶我們會見鄉長〈鄉長當時在家剛用完晚餐正在會客室喝茶休息〉，我們向鄉長說明來意後寒暄幾句就離開了。隔了好一段日子，大都認為無希望了。後來鄉長利用公墓公園化剩餘的空地建設林邊運動公園、蓋了網球場、排球場、籃球隊兼溜冰場。可惜網球場造的不理想，場地紅土和砂土比率不對，砂多了些，太鬆、燈光位置也擺錯、燈柱也太矮、亮度也不夠，以致無人使用。還好有一塊鍊習場地蓋的還不錯。
後來陳長振先生當選了下一任鄉長，陳鄉長對網球較有興趣，便將這閒置兩塊網球場及一塊排球場，合在一起翻造成水地上面舖上ＰＵ，至此才將球員慢慢拉回來。但是林邊網球成員大都上了年紀，不是上班族便是經商之人，年輕小伙子較少‧可能一看都是老廢仔，沒看到一個少年仔。懶得和中年人混在一起變老了怎麼辦？打贏球又會被笑，少欺老。
硬場地對膝蓋傷害很大，關節也很容易受傷。許多會員又向鄉長提議，於河濱公園【林邊溪堤防截彎取直多出來的河床地】北方空地，興建紅土球場。經過多次的請託，為球員膝蓋、關節長期健康著想，終於點頭答應。央民代四處找財源，到處奔走，皇天不負苦心人，找到當時立委林育生大力幫忙，而建造現今在河濱公園上的三塊紅土場地。這處球場於91年冬月完工使用。此場地的第一任主任委員鄭燧炳先生。他是擔任90年─91年的主委〈我們主委任期是兩年為一任〉，他同時也是硬地球場最後一年的終結者。

烤肉晚會[主委盃]

970906主委盃賽後，舉行烤肉晚會，並舉行頒獎及摸彩。

今夜我們請了一輛俗稱野台的卡拉OK伴唱和一位唱歌小姐助興。節目由本會總幹事：蔡榮柱主持‧在活潑生動有趣的過程來到了頒獎典禮，先介紹幾位重要人物 ：

本會總幹事 林邊鄉長陳朱雲小姐

嘉義市副市長 屏東縣議員鄭文華

左邊本會主委曾進川 右邊台企高雄經理

本次主委盃冠軍由本縣[屏東縣]

東港鎮得第一名

由本鄉鄉長頒發奨盃給東港隊

會長[吉仔]

除了獎盃外並獲頒海尼根啤酒

會長立即開起啤酒舉杯向大家祝福

並謝謝主辦大會

第二名南州隊會長接受獎盃

[南州隊會長現任職南州國中

擔任主任一職]

高雄市台企銀行隊

正修校友隊

嘉義市網球隊

台南市好友隊

枋寮網球隊

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唯一遺憾的沒有主辦隊單位相片，只有從上述的照片去尋覓。對不起‧謝謝觀賞‧

主委盃網球邀請賽

970906舉辦主委盃網球邀請賽。球隊：嘉義市隊、南市好友隊、高市台灣企銀、正修校友隊、東港隊、南州隊、枋寮隊、地主林邊隊‧早上09：00由本會主委曾進川主持、本鄉鄉長陳朱雲及屏東縣議員王啟敏致詞‧比賽立既開始分甲、乙兩組，每組四隊進行對抗，乙組戰況較單純，约13：00左右二強已出爐。但甲組廝殺的非常激烈，各有輸贏，约14：30時才略為明朗‧可是此時天空已烏雲密布，飄起小雨來了。賽程不能停‧今日氣象局說午後有雨‧大會有規定：如遇大雨且場地泥濘，既按現有的成績比數算出名次。今天最辛苦應該是場地組，隨時待命準備洒水、拖地、施乾的紅土[場地微濕撒之]。今日打球猶如洗三溫暖早上大太陽，中午豔光四射，下午雲偶陣雨‧還是持續不停廝殺，真的所謂戰到天昏地暗‧日月無光[因為遇雨，否則會紅土飛揚]。早上每場打三盤大都３：０過關，下午幾乎都戰到搶七才分勝負‧今日球賽非常精彩好看，使人有不忍離去的感覺，期待下回再來。PS：[晚上還有提前慶祝中秋佳節烤肉摸彩大會]。

反式脂肪

◎反式脂肪由植物油氫化而來 什麼是反式脂肪？從何而來？又為何會引起重視呢？在早期的時候，一般人都使用動物性油脂烹調，但因為動物性油脂含有較多的膽固醇，且油脂中的飽和脂肪酸，亦會增加人體內的低密度脂蛋白（LDL，壞的膽固醇）含量，食用之後，會提高罹患心血管疾病者的風險，為此，多數食品業者，乃紛紛改採用不含膽固醇、富含不飽和脂肪酸的植物油。 不過，因為植物油的成分中，含有多量的不飽和脂肪酸，此種物質，容易氧化酸敗、不耐久炸，而為改善此一缺點，許多業者便在製造植物性油的加工過程中，加入利用「氫化」的生產技術，使得研製植物性油脂，可以得到更耐高溫、不易變質、存放更久，甚至改變「型態」的油脂，以便於多元使用。這些油脂在日常生活中的使用範圍，極為廣泛，例如使用於塗抹麵包、增加口感及潤滑度所用的油脂；而用以油炸的油脂、烤酥油、人造奶油、奶精等，這些也都是前述經過「氫化」製程後所製造出來的反式油脂。 ※註：所有動植物油脂都是由脂肪酸組成的，天然脂肪酸都是「順式」的，而人工合成的脂肪酸，則是以植物油，經微生物及工業製程加以氫化而製成的，亦之稱為「反式油脂」。 ◎反式脂肪的害處：增添食物風味卻傷心臟

一間醫院的誕生

台灣的四大佛教勝地：北部--法鼓山‧中部--中台禪寺‧南部--佛光山‧東部--慈濟‧

慈濟醫院的誕生[花蓮開創醫院]相傳：證言上人在吉安鄉一家醫院前發現一灘血，打聽原由；原來有病人因繳不出保證金醫院無法為他動手術而吐血身亡‧因此上人發下宏願要在此建一間大醫院挽救這些貧窮困苦之人‧於是四處奔走終於建立了慈濟醫院。但此消息暴光後，有人一查原來說的此一位置原來是他家‧于是一狀告上法院 [當時的醫院動手術無法繳出保證金醫院是不會動刀 ] 還要求賠償壹佰萬新台幣的名譽賠償‧結果慈濟官司輸了‧慈濟人認為不可思議，於是到處找尋上訴的證據，終於找到有利證據 [好像是當時在醫院工作的一位護士 ] ‧適逢總統大選二顆子彈鬧的社會動盪不安‧人心惶惶‧因此上人決定放棄上訴，穩定人心‧慈濟人皆認為那ㄟ安呢‧慈濟賠了壹佰萬‧[事情又發生了變化] 但是----但--此醫院的後代又將此款項如數捐給慈濟基金會。真所謂：有得就有失，有失就有得。

入山須知

根據經驗：好天氣一段時間後下大雨‧不要入山---因為乾燥的山遇下雨會大量含水，易發生土石流。
連續下雨好幾天，天氣轉晴後兩三天內也不要進入---因此時的山已經含有大量水氣；容易產生土石流。

重遊楓橋

作者： 張 繼

重 遊 楓 橋

白髮重來一夢中   青山不改舊時容 。

烏啼月落寒山寺   倚枕猶聞半夜鐘 。

楓橋夜泊作者張繼；老年重回楓橋寫的另一首詩---重遊楓橋---

如何修補紅土網球場

如是大面積 1:要補的面積洒水洒的溼溼，再撒上紅土，再洒水全淹，再刮平，再用大支刷拖過，

再洒水淹沒，待水乾就算大功告成。

翻土做土膜:1:可使過硬或鬆軟的球場，變成有彈性的場地。2:如有形成土膜更可使場地成為金剛

不壞之身。

a:做法大致和前述一樣；只是待水乾之後要撒上紅土﹝紅土與紅沙的比率各一半﹞

b:再刮平【縱也刮橫也刮才會平均】，再用水淋過一次【稱為 -洗石 】
c:待水乾後便行成一層水膜[此水膜會粘粘的，甚記不要破壞此水膜] ；此時施撒紅土予上面，再
用網刷縱橫拖平，就算大功告成。

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